各種維他命和營養素的基本介紹、作用、對健康的影響、攝取指引等，以及營養保健品介紹及評價。
維他命及保健品
甚麼是奧米加3 (Omega-3) Omega-3是其中一種維持人體正常機能不可缺少的必須不飽和脂肪酸，但人體不能自然合成，必須靠外來補充來攝取，常存在於蔬菜植物、種子和深海魚類，可分為植物來源和動物來源，雖然兩種來源都含Omega-3 ，卻不盡相同。 ...
維生素D是甚麼 維生素D (Vitamin D) 是一種脂溶性維生素，即是只能溶於脂肪、不能溶於水的維生素。想攝取維生素D有兩個途徑，第一個方式是從食物吸收，可是不多天然食物含維生素D，即使有，含量也不豐富。 ...
甚麼是維他命C 維他命C無法自行在身體內合成，因此需要透過進食含維他命C食物或維他命C補充品來補充；它也是一種水溶性維生素，不會儲存於體內，吃下肚子後多餘的維他命C會隨尿液排出體外，但不宜吃過量。 維他命C功效 增加免疫力 維他命C有助增加自身免疫力，抵抗病毒入侵。 ...
維他命E是什麼 維他命E是一些具備抗氧化活性脂溶性化合物維生素，可保護細胞免受屬於活性氧物質的自由基的破壞。（在這裡不累贅講解甚麼是自由基了，如果想了解，這裡有一篇其他人的文章可以參考）。 其實維他命E只是一個統稱，實際可分成多種化學形式，食物中天然存在的共有8種形式，當中我們最需要的是「α-生育酚」 ...
益生菌有哪些功效？ 益生菌本身會天然存在於人體腸道和女性私密部位中，不過當益生菌和壞細菌的數量便會失去平衡，你的身體或者會出現毛病。服食益生菌可： 維持腸道菌落的生態平衡 調節排便功能，使排便更暢通 改善軟便、腹瀉情況 維持女性私密部位健康 益生菌最佳服用時間 ...