15/06/2021
魚油推薦

5大iHerb Omega-3魚油推薦

在開始之前,如果你還未清楚甚麼是Omega-3,請看這篇文章:保護心血管防中風 Omega-3好處及功效還有哪些?

California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil

CGN優質魚油膠囊

 

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California Gold Nutrition (CGN) 經常佔據iHerb Omega-3 魚油分類第1位,魚油來自鯷魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚,而膠囊也提取自黑邊吳郭魚及甘油和水,成份非常天然沒有其他添加物,魚油採用分子蒸餾技術和超臨界萃取技術加工製造。每一份量(2粒)膠囊含2,000毫克濃縮天然魚油,包含640毫克ω-3脂肪酸、360毫克EPA和240毫克DHA,每日最多吃兩粒膠囊便足夠一天所需份量。

我們認為這款魚油之所以這麼受歡迎,是因為它是天然的三酸甘油脂,這種形態容易被身體吸收,而且它有完美的3:2 EPA DHA比例,絕佳的吸收率和生物利用率。同時,三酸甘油脂魚油一般而言售價也較高,但基於CGN是iHerb的自有品牌,在節省了中間成本後便能以超值的價格發售,甚至比其他品牌的乙酯形態魚油更便宜。

每一份量(2粒)營養成份:

  • Omega-3形式:TG
  • 濃縮天然魚油 2,000 毫克
  • ω-3 脂肪酸 640 毫克
  • EPA 360 毫克
  • DHA 240 毫克

延伸閱讀:California Gold Nutrition評價介紹附必買推薦產品

 

優點
  • 天然的三酸甘油脂
  • EPA DHA完美3:2比例
  • 超值的售價
  • 不含膽固醇
  • 膠囊的材料也來自魚類,不含牛肉豬肉
  • cGMP工廠生產
缺點
  • 營養含量偏低,所以每天要吃2粒

 


Sports Research Omega-3 Fish Oil

Sports Research 3倍功效魚油膠囊

 

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Sports Research Omega-3魚油是這裡推薦的惟一一款獲IFOS(International Fish Oil Standards)國際魚油認證的產品,這個組織會按魚油產品的Omega-3含量和是否含有害及污染物而作出評分及認證,而這款魚油產品則獲得5星最高評級,雖然其他沒有獲得此評級認證的魚油產品不代表質素差,畢竟這個評級不是必須的,但能獲得5星評級就代表一定是最好,能使消費者更有信心。

Sports Research 3倍功效魚油膠囊是三酸甘油脂形式,容易被身體吸收,來源自野生捕獲的阿拉斯加鱈魚,冷水海魚一直被視為最優質的Omega-3來源之一,因為魚生長在潔淨的冷冰洋,體內污染物也較低。每份量1粒膠囊含1,040毫克Omega-3、690毫克EPA和260毫克DHA,成人每天吃一顆便足夠,順帶一提它的膠囊是魚明膠,不含牛肉和豬肉成份。

每一份量(5毫升)營養成份:

  • Omega-3形式:TG
  • 天然魚油 1,400毫克
  • EPA 740 毫克
  • DHA 460 毫克

 

優點
  • 天然的三酸甘油脂
  • 檸檬味魚油較容易入口
  • EPA DHA含量豐富
缺點
  • EPA DHA比例一般

 


Now Foods Ultra Omega-3

Now Foods特級魚油膠囊

 

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Now Foods是一家非常重視產品安全及質素的品牌,這款Now Foods Ultra Omega-3魚油產品也不例外,由GMP廠房生產,安全質素有保證,它的魚油來源應該是鳳尾魚,每份量1粒膠囊含1,000毫克濃縮魚油,當中包含500毫克EPA和250毫克DHA。

雖然這款魚油是合成的乙酯形態,但我們留意到這款魚油的膠囊的原材料是牛明膠、甘油、腸溶衣、水,其中的牛明膠是用牛皮和牛骨等製成,這種膠囊的優點是有效隔絕魚油的腥味,如果你吃Omega-3魚油時害怕濃郁的魚腥味,可以買這款魚油來試試。

每一份量(1粒)營養成份:

  • Omega-3形式:EE
  • 濃縮天然魚油 1,000 毫克
  • EPA 500 毫克
  • DHA 250 毫克

 

延伸閱讀:Now Foods 評價及介紹,香港和台灣哪裡買?

優點
  • 不錯的EPA DHA 2:1比例
  • 售價低廉
  • 腥味較低
  • GMP工廠生產
缺點
  • 乙酯形態Omega-3

 


 

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Solgar Omega-3 950mg

Solgar高濃度魚油膠囊

 

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Solgar Omega-3 950mg同樣是乙酯形式的Omega-3魚油,主要來源是鳳尾魚、沙丁魚、鯡魚、鯖魚,這款魚油之所以受歡迎是因為高濃縮度,一粒膠囊只含950毫克魚油但富含504毫克EPA和378毫克DHA,比同類產品擁有較高營養價值,所以建議成人每天吃一粒便已足夠。

要留意Solgar還有另一款魚油產品叫Omgea-3 Fish Oil Concentrate,這是另一款濃縮魚油,EPA和DHA含量遠低於前者,但價錢會便宜一些,可按個人需要而選擇。

每一份量(1粒)營養成份:

  • Omega-3形式:EE
  • 濃縮天然魚油 950 毫克
  • EPA 504 毫克
  • DHA 378 毫克
優點
  • 高濃縮度,含豐富EPA和DHA
  • 低膽固醇
缺點
  • 乙酯形態Omega-3
  • EPA DHA比例一般
  • 膠囊比較大粒

 


Oslomega Extra Strength Omega-3

Oslomega天然檸檬味魚油

 

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Oslomega天然檸檬味魚油是我們推薦的惟一一款非膠囊魚油,適合吞嚥的人例如老人,推薦的原因是它屬於天然的三酸甘油脂形式,較容易被身體吸收,每一份量(5毫升)便含1,400毫克omega-3、740毫克EPA和460毫克DHA;而且這款魚油添加了天然檸檬味,能輕微覆蓋魚油的魚腥味,服用的味道是淡而不重的檸檬味,假如你害怕魚油的腥味,可以試試這個。

每一份量(5毫升)營養成份:

  • Omega-3形式:TG
  • 天然魚油 1,400毫克
  • EPA 740 毫克
  • DHA 460 毫克

 

優點
  • 天然的三酸甘油脂
  • 檸檬味魚油較容易入口
  • EPA DHA含量豐富
缺點
  • EPA DHA比例一般

 

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