男士不得不知的天然壯陽聖物瑪卡(Maca)，附3大iHerb瑪卡推薦

瑪卡(Maca)是甚麼？

大家都應該知道珍貴的人參是什麼，但你又認識被稱為「秘魯人參」的瑪卡(Maca) 嗎？既然能稱得上是秘魯的人參，功效是否能媲美真人參？其實兩種是完全不同的植物，除了有秘魯人參的別稱，它還有印加蘿蔔或秘魯威而鋼的稱號，說到這裡，你大概應該知道它的功效了吧？對！就像威而鋼一樣，給男士們帶來強勁的戰鬥力，但它不是受管制藥物，而是從天然植物中提取的草藥，是一種以天然補充品加強性能力的方法。

瑪卡是一種秘魯的十字花科植物，天然的瑪卡生長在高海拔極冷和低氧的安第斯高山上，非常珍貴，營養成份豐富，包括蛋白質、碳水化合物、纖維、亞油酸、棕櫚酸、油酸和礦物質等。早於3000年前已經被人用作藥用及食用，稱之為印加蘿蔔和秘魯人參，是因為食用部份像蘿蔔和人參一樣是根部，當然現在的補充品大都是採用人工養植的瑪卡，才能如此便宜和大量生產。

哪裡能購買瑪卡？

延伸閱讀:iHerb評價及教學(折扣碼ABI5587)，超便宜保健品購物攻略

瑪卡功效

提升男士性能力

從古至今人們對瑪卡的廣泛認知是能夠提升男士的性能力，早期研究表明，連續服用瑪卡產品12周，可以增加健康男士的性慾和性能力，增加硬度和持久度，減低性功能障礙。

改善性功能障礙

一項針對Maca對改善性功能障礙的研究表明，持續12周每天服用兩次瑪卡，可以輕微改善因服食抗抑鬱藥而引起的性功能障礙。

提高育力

早期研究表明，每天服用瑪卡產品4個月，健康男性的精子數量會增加，其實不止人類會吃，有些農業者也會用它來增加牲畜的繁殖能力。

減少抑鬱和焦慮

上述研究也證實瑪卡能有效減低抑鬱和焦慮情緒。

其他功效

其他功效還包括改善貧血、運動表現、記憶、女性荷爾蒙失調、骨質疏鬆、增強免疫力等。

瑪卡的副作用

目前為止沒有太多研究顯示服食過量瑪卡會產生副作用，國內外也沒有看過有人因而發生意外的報導，因為是天然植物成份，相信瑪卡是安全性。

但是，如果你是正在懷孕、餵母乳或對雌激素敏感的疾病則可能要留意會對你產生不良影響，建議先咨詢醫師意見。

此外，瑪卡含豐富維他命K，由於維他命K有助身體強化凝血能力，假如你正在服用抗凝血藥或有相關疾病便需要留意。

 瑪卡補充品選購指南

瑪卡種類

瑪卡中有幾種不同顏色的種類，在營養價值和售價都有分別，包括：

• 黑瑪卡：售價中最貴的一種，因為數量相當稀少，但營養含量最豐富，對身體得益效果最顯著。
• 紅瑪卡：同樣是比較貴的瑪卡品種，而且味道通常較黑瑪卡溫和，相對更多人容易接受它的味道。
• 紫瑪卡：常見的瑪卡種類，但售價相當便宜一些，而且營養也不輸紅瑪卡太多。
• 黃瑪卡：在市場上大部份經濟實惠的瑪卡產品都會選用黃瑪卡，由於已能夠大量種類，最符合經濟需求，而且營養依然豐富。

補充品形式

瑪卡補充品一般分為膠囊或粉末形式發售，膠囊方便隨時隨地服食；粉末的好處是方便混合在其他食物中，例如乳酪、奶昔、烘焙品等。

留意產品劑量

不同的產品有不同的劑量，即使是同一品牌也有不同劑量版本，瑪卡的劑量單位一般用毫克(mg)表示，像上圖的NOW Foods Maca膠囊，分別是750 毫克(左)和500毫克(右) 。

留意產品濃度

有些補充品不會用毫克單位表示劑量，而是濃度，像4:1 、8:1等等，濃度越高代表越純，較少份量下效果更顯著。

瑪卡每天攝取量建議上限

目前並無針對瑪卡的每天建議攝取量和上限的研究，所以可按照你選擇的補充品官方建議使用方式來服用。

3大iHerb瑪卡推薦

Now Foods Raw Maca 瑪卡膠囊

查看價格(iHerb)，折扣碼ABI5587

我們推薦這款Now Foods Raw Maca 750mg的主要原因有兩個：便宜和高濃縮度。便宜方面，對比其他品牌的同劑量瑪卡膠囊，這款瑪卡在iHerb賣得便宜10%-40%以上；高濃縮度瑪卡方面，雖然單看劑量這是750mg，但實際是用了相當於4,500mg的新鮮瑪卡根來壓製而成，濃縮比例達6:1，高濃縮度的優點是效力比一般瑪卡產品更強。此外，這款瑪卡的膠囊採用全素原材料製造，不是動物製明膠，適合素食者。

延伸閱讀：Now Foods 評價及介紹，香港和台灣哪裡買？

Force Factor 黑瑪卡

查看價格(iHerb)，折扣碼ABI5587

Force Factor 這款瑪卡產品選用了最上等的黑瑪卡，這是一款膠囊瑪卡，官方建議每日吃1次，每次2粒，2粒的劑量為1,000mg。為了加強吸收率，更特別添加了專利成份BioPerine®和硒，調配出優質的配方。BioPerine®是一款胡椒鹼專利萃取物，萃取自黑胡椒果實(Piper nigrum)，有充份研究顯示BioPerine®萃取物有助增加各種營養素在體內的吸收率或利用率，使瑪卡的營養更充份地被身體吸收。

California Gold Nutrition瑪卡膠囊

查看價格(iHerb)，折扣碼ABI5587

我們推薦California Gold Nutrition(CGN)這款瑪卡膠囊的原因包括便宜和成份天然簡單。雖然單瓶的價格好像跟上面說的Now Foods Maca差不多，但這個是120粒或240粒裝，平均每粒膠囊的價格較便宜，這是因為它用的最基本的黃瑪卡，雖然如此，效用依然獲醫學實證，而且這不是高濃縮製品，所以成本較低。同時，CGN瑪卡的成份簡單只有瑪卡根和纖維素製造的膠囊，沒有其他添加物，也是全素原料適合素食者，因此我們認為依然值得推薦。