29/11/2021
瑪卡粉

男士不得不知的壯陽聖物瑪卡(Maca)

我第一次認識瑪卡這種補充品是因為「秘魯人參」這個名字而起,大家都知道人參是很珍貴的,既然能稱得上是秘魯的人參,那麼它的功效肯定很好吧,這便使我去嘗試去了解甚麼是瑪卡。

其實它還有很多名字,除了瑪卡(馬卡,Maca),還有印加蘿蔔和秘魯威而鋼,說到這裡你應該知道它的功效了吧?對就是像威而鋼一樣,給男士們帶來強勁的戰鬥力,但它不是受管制藥物,而是從天然植物中提取的草藥,更加令人對它增加好奇心。


甚麼是瑪卡(Maca)?

瑪卡是一種秘魯的十字花科植物,天然的瑪卡生長在高海拔極冷和低氧的安第斯高山上,非常珍貴,營養成份豐富,包括蛋白質、碳水化合物、纖維、亞油酸、棕櫚酸、油酸和礦物質等。早於3000年前已經被人用作藥用及食用,稱之為印加蘿蔔和秘魯人參,是因為食用部份像蘿蔔和人參一樣是根部,當然現在的補充品大都是採用人工養植的瑪卡,才能如此便宜和大量生產。


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 延伸閱讀:5大iHerb瑪卡(Maca)推薦

 


瑪卡功效

提升男士性能力

從古至今人們對瑪卡的廣泛認知是能夠提升男士的性能力,早期研究表明,連續服用瑪卡產品12周,可以增加健康男士的性慾和性能力,增加硬度和持久度,減低性功能障礙。

提高生育力

早期研究表明,每天服用瑪卡產品4個月,健康男性的精子數量會增加,其實不止人類會吃,有些農業者也會用它來增加牲畜的繁殖能力。

改善性功能障礙

一項針對Maca對改善性功能障礙的研究表明,持續12周每天服用兩次瑪卡,可以輕微改善因服食抗抑鬱藥而引起的性功能障礙。

減少抑鬱和焦慮

上述研究也證實瑪卡能有效減低抑鬱和焦慮情緒。

其他功效

其他功效還包括改善貧血、運動表現、記憶、女性荷爾蒙失調、骨質疏鬆、增強免疫力等。

 


瑪卡有副作用嗎?

目前為止沒有太多研究顯示服食過量瑪卡會產生副作用,國內外也沒有看過有人因而發生意外的報導,相信瑪卡是安全性。

但是,如果你是正在懷孕、餵母乳或對雌激素敏感的疾病則可能要留意會對你產生不良影響,建議先咨詢醫師意見。

此外,瑪卡含豐富維他命K,由於維他命K有助身體強化凝血能力,假如你正在服用抗凝血藥或有相關疾病便需要留意。

 


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怎麼選擇瑪卡補充品?

補充品形式

瑪卡補充品一般分為膠囊或粉末形式發售,膠囊方便隨時隨地服食;粉末適合烹調時混合其他食物。

留意劑量

 

 

不同的產品有不同的劑量,即使是同一品牌也有不同劑量版本,瑪卡的劑量單位一般用毫克(mg)表示,像上圖的NOW Foods Maca膠囊,分別是750 毫克(左)和500毫克(右) 。

留意濃度

有些補充品不會用毫克單位表示劑量,而是濃度,像4:1 、8:1等等,濃度越高代表越純,較少份量下效果更顯著。

 


每天的建議劑量

目前並無針對瑪卡的每天建議攝取量和上限的研究,所以可按照你選擇的補充品官方建議使用方式來服用。


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