25/10/2021

5大iHerb膠原蛋白補充劑推薦

California Gold Nutrition CollagenUp水解膠原蛋白粉

 

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California Gold Nutrition (CGN) CollagenUP經常佔據iHerb 膠原蛋白膳食營養分類第1位,它的特點是膠原蛋白肽來源自海洋類生物,並經過酶水解工序轉化成低分子量的氨基酸肽,使它較容易被身體吸收。除了膠原蛋白,CollagenUP還富含透明質酸和維生素 C,這兩種物質是膠原蛋白的最佳伴侶,大大提升效用。它的透明質酸是非動物來源的透明質酸鈉,不但能為肌膚保濕還可以潤滑關節,而維生素 C則可以跟膠原蛋白產生作用,有效抵禦氧化自由基。

另外,CGN CollagenUP在cGMP工廠生產,配方內也不含麩質、GMO及大豆成份,減低過敏機會,而且成份就只有膠原蛋白、透明質酸和維生素 C,完全沒有任何其他添加劑成份,完全天然!官方建議每日使用1匙(約5.15克)混合2盎司常溫水,之後才添加 6-8 盎司常溫水或果汁完全混合,並至少在餐前 1 小時或餐後 2 小時空腹飲用。

每一份量(約5.15克)營養成份:

  • 水解魚膠原蛋白肽 5,000 毫克
  • 透明質酸 60 毫克
  • 維生素C 90 毫克

 


Solumeve Collagen水解膠原蛋白粉

 

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Solumeve Collagen也是一隻非常值得推薦的膠原蛋白粉,同樣選用海洋魚類作為膠原蛋白來源,每一份同樣含 5,000 毫克的水解魚膠原肽,水解後容易被身體吸收消化,也含為皮膚保持水份的60毫克透明質酸及有助膠原蛋白合成的90毫克維生素C。

同樣地Solumeve Collagen完全無人工色素、無香料、無添加糖、無人造甜味劑、無麩質、無GMO,也在cGMP 設施中生產,推薦Solumeve Collagen的原因除了它的成份天然,沒有其他添加劑或填充物,而且是獨立包裝,每一盒含30包獨立包裝的膠原蛋白粉末,方便隨身攜帶外出隨時使用,而且有檸檬味和石榴兩種口味,直接加 6-8 盎司水混合即可變成美味的膠原蛋白補充劑,對比其他原味膠原蛋白補充品更容易入口。

 

每一份量(1包)營養成份:

  • 水解魚膠原蛋白肽 5,000 毫克
  • 透明質酸 60 毫克
  • 維生素C 90 毫克

 


Sports Research Collagen Peptides水解膠原蛋白多肽粉

 

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Sports Research Collagen Peptides膠原蛋白粉成份來源自牧場草飼放養的牛肉,已經過水解處理成更細小成份,更容易被身體吸收,成份也非常簡單,就只有膠原蛋白,它的膠原蛋白是1型和3型膠原蛋白,這兩個膠原蛋白型態比較接近,因此較常以組合形式製成膠原蛋白補充品,能保護軟骨、皮膚、骨骼、血管等健康。這款產品從GMP 認可設施中生產,不含穀蛋白和GMO,官方建議每天1次,每次1匙(約11克)混合常溫水或其他飲料中服用。

每一份量(約11克)營養成份:

  • 水解牛肉膠原蛋白多肽 11 克
  • 蛋白質 10 克
  • 鈉 60 毫克

 


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Youtheory Collagen水解膠原蛋白片裝

 

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如果不想使用粉末沖劑,可以試試這款Youtheory Collagen膠原蛋白片裝,每粒含1,000毫克水解膠原蛋白肽,水解後容易消化及吸收,而且含15毫克維他命C,維他命C是令人體自行合成膠原蛋白的重要成份,也有助抵禦氧化自由基及使皮膚保持水份及彈性。Youtheory Collagen膠原蛋白不含大豆、麩質成分、粘合劑及填充劑,但含一種名為硬脂酸鎂的添加劑,這種添加劑常用於保健品,為藥片添加薄膜衣增加潤滑作用,適量服用是可以的,但過量服用硬脂酸鎂有可能影響營養吸收、腸胃及免疫健康等。

官方建議成人每天吃6片,即總共6,000毫克膠原蛋白及90毫克維生素C,可一次吃或按自身需要分次服食。

每一份量(6片)營養成份:

  • 6,000毫克膠原蛋白
  • 90毫克維生素C

 


Doctor’s Best Type 1 & 3 with Vitamin C膠原蛋白片裝

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Doctor’s Best這款膠原蛋白也是藥片裝,適合不想服食粉末沖劑的人,正如產品名稱表示它的膠原蛋白是1型和3型,而且添加了維生素C,每片含1,000毫克膠原蛋白及10毫克維生素C,有助身體合成膠原蛋白。官方建議每日吃兩次,每次 3 片,需要空腹服用或飯前 30 分鐘服用。不過我們留意到這個膠原蛋白產品添加了較多其他成份,包括微晶纖維素、交聯羧甲纖維素鈉、硬脂酸鎂(植物源)、硬脂酸、塗料(純淨水、羥丙甲纖維素)等。同時請留意本產品還有一個膠原蛋白粉末版本,小心別買錯了。

每一份量(3片)營養成份:

  • 3,000毫克膠原蛋白
  • 30毫克維生素C

 


服食膠原蛋白補充品要留意

避免與其他蛋白質食物一同食用,因為這樣會干擾膠原蛋白的吸收。

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